Balans in veerkracht

Minder stress. Meer energie. Meer regie.

Veel mensen ervaren stress zonder het te merken, tot het lijf een seintje geeft.
Balans in Veerkracht helpt je deze signalen te herkennen, stress te verminderen en veerkracht op te bouwen. Voor een leven met meer rust, ruimte en gezondheid.

Ontdek wat stress met je doet — en wat jij eraan kunt doen.

Balans in Veerkracht is een laagdrempelig groepsprogramma dat je helpt om bewuster om te gaan met stress, overbelasting en herstel. Via praktische workshops, oefeningen en inzichten leer je hoe je grip krijgt op jouw stressreacties, zowel fysiek als mentaal.

Herken jij dit?

Je staat vaak “aan”, ook als je rust wilt.
Je hebt vage lichamelijke klachten waarvoor geen duidelijke oorzaak wordt gevonden.
Je slaapt minder goed, piekert veel of voelt je gejaagd.
Je hebt moeite met concentratie, herstel of grenzen aangeven.
Je hebt weinig energie, terwijl je niets “geks” doet.

Dit zijn veelvoorkomende signalen van chronische stress.
Je lichaam probeert je iets te vertellen.

Wij helpen je luisteren.

Wat je krijgt bij Balans in Veerkracht

Ons groepsprogramma biedt je:

Inzicht in stress en het lichaam
Je leert hoe stress werkt, hoe je lichaam reageert en welke signalen belangrijk zijn.
Herkennen van jouw persoonlijke stresssignalen
Iedereen reageert anders — je ontdekt wat jouw unieke alarmsignalen zijn.
Praktische handvatten voor ontspanning en herstel
Van ademhaling tot beweging, van mindset tot routines.
Steun van mensen die hetzelfde ervaren
Je staat er niet alleen voor — een groep geeft herkenning en motivatie.
Meer grip op je energie en welzijn
Je leert hoe je jouw veerkracht echt kunt versterken.

Praktische informatie

data najaar 2026
- dinsdag 22 september, 9.00 – 12.00 uur
- dinsdag 6 oktober, 9.00 – 12.00 uur
- dinsdag 27 oktober, 9.00 – 12.00 uur
- dinsdag 10 november, 9.00 – 12.00 uur

Voor volwassenen tussen de 25 en 65 jaar met stressgerelateerde klachten

4 bijeenkomsten van 3 uur
In kleine groepen (10–12 deelnemers)
Gegeven door Aniek Schmidt (huisarts) en Mazina van den Born (POH-GGZ)
Gebaseerd op bestaande, bewezen materialen over stress en gedragsverandering

Doel: meer rust, meer inzicht, meer regie

Zet vandaag de eerste stap naar meer rust en veerkracht

Een leven zonder constante spanning begint met inzicht.
Wij helpen je op weg.

Meld je aan via praktijk@kleinalenvelt.nl
Meer informatie: www.balansinveerkracht.nl